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浪漫的七夕情人節即將來到，許多情侶都會選擇共享用下午茶來表達愛意，但往往在享受浪漫之餘，也吃進過多的高熱量。

為了度過浪漫又健康的情人節，國民健康署建議飲食需注意下量三點：搭配當季蔬果、共同分享美食、細看營養標示。

搭配當季蔬果：正因為下午茶的食物，多以蛋糕、甜點等甜食為主，雲林縣林內鄉新生兒贈品時常為不小心攝取過多的熱量、糖或脂肪，建議應可選擇搭配當季天然蔬果的餐點，多選擇新鮮蔬果來守護情人的健康。

共同分享美食：情人在共享下午茶時，應掌握8分飽的不過量原則，建議選擇套餐式的組合或單點，酌量食用，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康，千萬別忽視蛋糕與甜點所含的熱量、脂肪及糖含量，建議選購蛋糕與甜點時應重質不重量，並且少量分次食用，可透過和情人、好友們共享的方式，享有健康幸福。

細看營養標示：情人節若是想選購市售蛋糕新北市坪林區幼兒美語教材或甜點送給情人，應該要仔細看清楚包裝食品的營養標示，包括每100公克、每份及本包裝含幾份等標示，透過聰明換算詳細比較，建議選購熱量、脂肪及糖含量相對較低的產品。

國健署建議民眾在食用美

金門縣金城鎮幼兒美語>高雄市楠梓區全美語補習班臺北市松山區托兒所補助國健署建議民眾在食用美食後，可外出健走、騎單車、賞煙火，與情人或朋友共享健康傳幸福，若有任何飲食、運動及體重控制問題，可撥打國民健康署免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100（瘦落去、要動動）」、網路電話撥入（網址：）、搜尋LINEID：@call0800367100等3個免費諮詢管道，或可以上國民健康署「肥胖防治網」查詢更花蓮縣吉安鄉手冊換贈品多訊息。

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